Innehållsförteckning:
Video: Hälsofördelar Med Feijoa
2024 Författare: Henry Pass | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:59
Feijoa är en mystisk bär som många har hört talas om, men få har sett - ett riktigt lager av vitaminer och antioxidanter. Feijoa vinner nu mer och mer popularitet, både bland nutritionister och anhängare av rätt näring. Det läggs till sallader, varma rätter, desserter, sylt och marmelad görs av det och äts råa. Varför feijoa är så användbart och hur man lägger till det i din kost, säger vi dig. vårt material.
Feijoa fördelar
Med den mängd jod som ett bär innehåller kan det säkert jämföras med skaldjur (så om du är allergisk eller helt enkelt inte gillar dem, var särskilt uppmärksam på feijoa). Jodbrist är farligt för kroppen genom att störa normal hjärnaktivitet, minnesnedsättning och koncentrationsförlust, så brist på detta viktiga element kan inte tillåtas. Bara några få bär ger kroppen nästan hälften av det dagliga intaget av jod, och därför den nödvändiga "maten" för hjärnan.
Dessutom är feijoa en utmärkt källa till vitamin C, vilket är så nödvändigt för oss under höst-vinterperioden. Det stärker immunförsvaret och har en antiinflammatorisk effekt och skyddar kroppen mot virus och sjukdomsframkallande bakterier. Dessutom är vitamin C en kraftfull naturlig antioxidant som saktar ner åldringsprocessen och skyddar huden från de skadliga effekterna av ultraviolett strålning. Det höga zinkinnehållet i frukten har en gynnsam effekt på hudens, hårets och naglarnas tillstånd - zink hjälper till att bekämpa akne genom att kontrollera produktionen av talg, förhindrar håravfall och stärker nagelplattan.
Feijoa är också rikt på B-vitaminer, vilket är viktigt för att alla kroppssystem ska fungera: från nervsystemet till muskuloskeletala systemet. Regelbunden konsumtion av feijoa hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, rensar blodkärlen och förhindrar deras förkalkning.
För alla som inte har sparat säsongsblues rekommenderar vi att man ägnar särskild uppmärksamhet åt feijoa. Bären stimulerar produktionen av hormonet av lycka serotonin inte värre än mörk choklad, men innehåller samtidigt bara 55 kcal per 100 g. Så om du förnekar dig själv söt på grund av dess höga kaloriinnehåll, kommer feijoa att vara ett utmärkt alternativ som utgör inte ett hot mot din figur.
Hur man äter feijoa
Feijoa äts snyggt eller används för att förbereda olika rätter. Om du vill använda bäret som mellanmål, skär det helt enkelt och äta massan med en sked. Förresten är det bättre att inte kasta bort skalet utan lägga till det i te - det innehåller en stor mängd spårämnen som inte bryts ner vid höga temperaturer.
Feijoa är också en utmärkt ingrediens i ett brett utbud av rätter: den kan skivas i en sallad, läggas till en sås för kött eller fisk eller användas för att göra sylt, sylt eller hemlagad marmelad. En behaglig sur smak kommer att ge din mat sofistikering och multiplicera dess fördelar för kroppen.
Rekommenderad:
Hälsofördelar Med Havtorn
Detaljerad analys
13 Hälsofördelar Med Mandlar Som Alla Behöver Veta
Varför du snarast behöver lägga till nötter i din kost
3 Hälsofördelar Med Linfröolja
Vi tar isär punkterna
Topp 5 Hälsofördelar Med Gurkmeja
Vi tar isär punkterna
Hälsofördelar Med Kardemumma
Detaljerad analys