Allt Om Fördelarna Med Bovete
Allt Om Fördelarna Med Bovete

Video: Allt Om Fördelarna Med Bovete

Video: Allt Om Fördelarna Med Bovete
Video: Hum om hus avsnitt 2 - Fördelarna med nybygge 2024, Mars
Anonim
Foto: GETTY IMAGES
Foto: GETTY IMAGES

Under de senaste åren har bovete blivit den mest "media" spannmålen. De pratar om henne, skriver om henne och jagar efter henne i butikerna. Att köpa bovete i kilo är mycket kontroversiellt, men åtminstone ett paket hemma måste vara obligatoriskt, eftersom spannmål är extremt användbart för alla kroppssystem. Vi kommer att berätta varför bovete är en viktig produkt i en hälsosam kost.

Massor av fiber. Det höga fiberinnehållet i bovete har två stora fördelar. För det första är kostfiber otroligt fördelaktigt för gastrointestinal hälsa. För det andra ger fiber oss en känsla av fyllighet, vilket innebär att du efter att ha ätit en tallrik bovete till frukost inte vill äta på mycket länge.

Massor av protein. Bokvete är en av de rekordbrytande produkterna för innehållet av vegetabiliskt protein. Tack vare den välbalanserade aminosyrakompositionen är proteinet i bovete av mycket hög kvalitet. Det är därför det är så älskat av idrottare, veganer och vegetarianer.

En brunn av mineraler. Bovetens mineralkomposition är mycket rikare än för andra spannmål. Den innehåller mangan, koppar, magnesium, järn och fosfor. Tillsammans ger dessa mineraler fördelar för alla kroppssystem: järn och koppar är ansvariga för hjärt-kärlsystemet, magnesium för nervsystemet och kognitiv funktion, fosfor och mangan är oumbärliga för korrekt metabolism, vävnadsregenerering, tillväxt och utveckling av kroppen.

Antioxidanter Mängden antioxidanter i bovete är också beundransvärd. De skyddar kroppens celler från skador och inflammation, ökar immuniteten och saktar ner åldringsprocessen.

Regelbunden konsumtion av bovete hjälper till att hålla blodsockernivån under kontroll. Det höga fiberinnehållet och det låga glykemiska indexet gör spannmål till en utmärkt produkt för förebyggande av typ 2-diabetes. Dessutom kan ämnena i bovete förhindra hjärt-kärlsjukdomar, minska risken för blodproppar, minska inflammation och normalisera blodtrycket. Sist men inte minst är bovete en av de säkraste källorna till kolhydrater för viktövervakare. Nutritionists rekommenderar även människor på en lågkolhydratdiet att äta den.

Rekommenderad: