Innehållsförteckning:

4 Symtom På Magnesiumbrist I Kroppen
4 Symtom På Magnesiumbrist I Kroppen

Video: 4 Symtom På Magnesiumbrist I Kroppen

Video: 4 Symtom På Magnesiumbrist I Kroppen
Video: Symtom på magnesiumbrist 2024, Mars
Anonim
Foto: @hamidahbrinkley
Foto: @hamidahbrinkley

Apati

Psykiska störningar, inklusive apati, uppmärksamhetsunderskott och emotionell instabilitet, kan indikera en allvarlig magnesiumbrist i kroppen. Nya laboratoriestudier har visat att brist på detta element ökar risken för depression och ångest. Därför är det nödvändigt att övervaka nivån av magnesium i kroppen för att förhindra möjliga psykiska problem och störningar, liksom dysfunktion i nervsystemet.

Kronisk trötthet

Kronisk trötthet är ibland ett symptom på magnesiumbrist. I det här fallet åtföljs det vanligtvis av muskelsvaghet, även känd som myasthenia gravis. Forskare tror att dessa symtom är förknippade med kaliumbrist, vars flöde till musklerna beror på mängden magnesium.

Kramper

Muskelryckningar och smärta kan vara mycket obekväma. Som regel orsakas kramper av ett alltför stort tillflöde av kalcium i cellerna. Av samma anledning kan nervös tics också uppstå. En tillräcklig mängd magnesium kan hjälpa din kropp med detta problem. Det är dock värt att komma ihåg att orsaken till anfall inte alltid enbart ligger i magnesiumbrist. Stress och för mycket koffein kan också påverka förekomsten av detta symptom.

Högt tryck

Experiment visar att brist på magnesium hos djur framkallar högt blodtryck och ökar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Forskare är övertygade om att detta också fungerar med människor. Högt blodtryck kan vara ett tecken på magnesiumbrist. Det är därför som preparat som innehåller magnesium ofta används för att förbättra hjärtfunktionen.

Hur fyller jag på dina magnesiumbutiker?

Förutom medicinsk behandling kan du kompensera för bristen på magnesium genom näring. Här är en lista över magnesiumrika livsmedel som kan hjälpa dig att glömma många hälsoproblem med regelbunden konsumtion:

  • mandel,
  • jordnöt,
  • pumpafrön,
  • bitter choklad,
  • majs.

Rekommenderad: