Innehållsförteckning:
Video: De Bästa Kosttillskotten För Korrekt Vattenbalans
2024 Författare: Henry Pass | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 13:59
Den efterlängtade sommaren har kommit, termometern har snabbt nått märket 28-30 grader, vilket innebär att frågan om att upprätthålla kroppens vattenbalans har blivit särskilt relevant. Många faktorer som vi möter varje dag framkallar uttorkning och höga temperaturer förvärrar bara allt. Även om du regelbundet dricker 2 liter vatten om dagen kan din kropp behöva hjälp med att behålla vattnet. Vi pratar om de mest effektiva kosttillskott som hjälper till att normalisera vattenbalansen och skydda kroppen från uttorkning.
Kalium + natrium
För att dessa spårämnen ska fungera som de ska bör de tas uteslutande tillsammans. Natrium reglerar intercellulär vätskebalans och kalium reglerar vätskebalansen i celler. Mineraler arbetar tillsammans för att reglera vattenbalansen på båda sidor av cellmembran. Dessutom är kalium involverat i att upprätthålla en normal hjärtrytm, bidra till muskelsammandragning, reglera blodtrycket och transportera näringsämnen till cellerna. Det har en skyddande effekt mot de oönskade effekterna av natrium, vilket i överskott orsakar svullnad.
Magnesium
Det näst viktigaste intracellulära mineralet efter kalium. Magnesium är inte bara ansvarig för att hålla dina celler hydrerade utan också för många andra viktiga funktioner. Det normaliserar hjärnans funktion, nervsystemet, är ansvarig för rätt förlopp av metaboliska processer och normal muskelfunktion.
Ashwagandha
Ashwagandha är ganska mångsidig eftersom det hjälper till att lösa många olika problem. Denna växt har använts i ayurvedisk medicin i många århundraden som ett medel för att stabilisera fysiologiska processer och homeostas i kroppen. Det normaliserar perfekt balans mellan vatten och salt, förhindrar att kroppen tappar för mycket vätska och skyddar vävnader från uttorkning.
Hyaluronsyra
Hudfuktighet är en av huvudindikatorerna för korrekt vattenbalans i kroppen. Hyaluronsyrans magi, tack vare vilken den blev känd över hela världen, ligger i dess förmåga att attrahera och behålla vatten på ett sätt som inget annat ämne gör. Dess molekyl är en förening av glukuronsyra och N-acetylglukosamin. Den innehåller en stor mängd syre- och hydroxylgrupper, vilket gör det möjligt att bilda starka vätebindningar med vatten. Enkelt uttryckt är varje hyaluronsyramolekyl en liten svamp som håller kvar vatten, vilket gör den till en unik fuktighetskräm för hud och vävnader.
Maskrosrot
Av någon anledning är detta kosttillskott inte särskilt populärt hos oss, även om det länge har valts av alla västerländska anhängare av en hälsosam livsstil. De aktiva föreningarna i växten bibehåller kroppens vattenbalans på rätt nivå och förhindrar att den förlorar överflödig vätska. Dessutom hjälper maskrosrot att ta bort allt avfall och toxiner från kroppen, förbättrar leverfunktionen och normaliserar kolesterolnivåerna i blodet.
Innan du använder kosttillskott, kontakta din läkare.
Rekommenderad:
8 Bästa Par Chelsea Stövlar För Höst Och Vinter
Säsongens mest bekväma skor
För De Små: 15 Bästa Gåvor För Barn
Med gåvor till släktingar, vänner och kollegor har du förmodligen redan bestämt dig - ja, eller så är du på väg till detta. Vad sägs om barn? Vi är säkra: valet av ett barns gåva är alltid ett problem. Hur behaga minsta? Hur får man dem intresserade?
För Coolt För Skolan: 20 Skolväskor För Trendiga Studenter
Från Chanel Vintage till Topshop
17 Bästa Bilder Av Gwyneth Paltrow För Att Hedra 45-årsjubileet För Hollywoods Främsta Hälsosamma Livsstilsaktivist
Och också bara en vacker och begåvad skådespelerska
Hur Man Använder Syror I Ansiktet Korrekt
För behandling av akneärr och utjämning av rynkor