Innehållsförteckning:

De Bästa Kosttillskotten För Korrekt Vattenbalans
De Bästa Kosttillskotten För Korrekt Vattenbalans

Video: De Bästa Kosttillskotten För Korrekt Vattenbalans

Video: De Bästa Kosttillskotten För Korrekt Vattenbalans
Video: Doktor Mikael reder ut – då och därför ska du ta kosttillskott - Nyhetsmorgon (TV4) 2024, Mars
Anonim
Image
Image

Den efterlängtade sommaren har kommit, termometern har snabbt nått märket 28-30 grader, vilket innebär att frågan om att upprätthålla kroppens vattenbalans har blivit särskilt relevant. Många faktorer som vi möter varje dag framkallar uttorkning och höga temperaturer förvärrar bara allt. Även om du regelbundet dricker 2 liter vatten om dagen kan din kropp behöva hjälp med att behålla vattnet. Vi pratar om de mest effektiva kosttillskott som hjälper till att normalisera vattenbalansen och skydda kroppen från uttorkning.

Kalium + natrium

För att dessa spårämnen ska fungera som de ska bör de tas uteslutande tillsammans. Natrium reglerar intercellulär vätskebalans och kalium reglerar vätskebalansen i celler. Mineraler arbetar tillsammans för att reglera vattenbalansen på båda sidor av cellmembran. Dessutom är kalium involverat i att upprätthålla en normal hjärtrytm, bidra till muskelsammandragning, reglera blodtrycket och transportera näringsämnen till cellerna. Det har en skyddande effekt mot de oönskade effekterna av natrium, vilket i överskott orsakar svullnad.

Magnesium

Det näst viktigaste intracellulära mineralet efter kalium. Magnesium är inte bara ansvarig för att hålla dina celler hydrerade utan också för många andra viktiga funktioner. Det normaliserar hjärnans funktion, nervsystemet, är ansvarig för rätt förlopp av metaboliska processer och normal muskelfunktion.

Image
Image

Ashwagandha

Ashwagandha är ganska mångsidig eftersom det hjälper till att lösa många olika problem. Denna växt har använts i ayurvedisk medicin i många århundraden som ett medel för att stabilisera fysiologiska processer och homeostas i kroppen. Det normaliserar perfekt balans mellan vatten och salt, förhindrar att kroppen tappar för mycket vätska och skyddar vävnader från uttorkning.

Hyaluronsyra

Hudfuktighet är en av huvudindikatorerna för korrekt vattenbalans i kroppen. Hyaluronsyrans magi, tack vare vilken den blev känd över hela världen, ligger i dess förmåga att attrahera och behålla vatten på ett sätt som inget annat ämne gör. Dess molekyl är en förening av glukuronsyra och N-acetylglukosamin. Den innehåller en stor mängd syre- och hydroxylgrupper, vilket gör det möjligt att bilda starka vätebindningar med vatten. Enkelt uttryckt är varje hyaluronsyramolekyl en liten svamp som håller kvar vatten, vilket gör den till en unik fuktighetskräm för hud och vävnader.

Maskrosrot

Av någon anledning är detta kosttillskott inte särskilt populärt hos oss, även om det länge har valts av alla västerländska anhängare av en hälsosam livsstil. De aktiva föreningarna i växten bibehåller kroppens vattenbalans på rätt nivå och förhindrar att den förlorar överflödig vätska. Dessutom hjälper maskrosrot att ta bort allt avfall och toxiner från kroppen, förbättrar leverfunktionen och normaliserar kolesterolnivåerna i blodet.

Image
Image

Innan du använder kosttillskott, kontakta din läkare.

Rekommenderad: