Innehållsförteckning:

Meghan Markles Näringsriktlinjer
Meghan Markles Näringsriktlinjer

Video: Meghan Markles Näringsriktlinjer

Video: Meghan Markles Näringsriktlinjer
Video: Home video shows a day in the life of Meghan Markle circa 1999 2024, Mars
Anonim
Image
Image

Legion-Media

Megan Markle övervakar noggrant sin kost, hon lyckades till och med "smitta" prins Harrys goda vanor och avvänja honom från ohälsosamma mellanmål. Lägg märke till hennes enkla och effektiva näringsriktlinjer som hjälper dig att undvika att äta för mycket under hemmets isolering.

Frukosten är huvudet

Meghan Markle hoppar aldrig över frukost. Hertiginnan av Sussex föredrar att börja dagen med krossad havregryn med banan och andra frukter och Nya Zeeland Manuka honung och hälla ett glas varmt vatten med citronsaft över det. Megans andra favorit frukosträtt var en omelett med ost, färska örter och rostat rostat bröd.

Vegetabiliska vardagar

Hertiginnan av Sussex känner inte till diet:”Jag är för balans. Eftersom jag tränar vill jag inte känna mig begränsad i maten. Kost är tillfälligt, men jag väljer en hälsosam livsstil. På vardagar litar Megan på färska grönsaker som huvudmat, och på helgerna tillåter hon sig att äta vad hennes hjärta önskar - naturligtvis i rimliga mängder.

Friterad kyckling

Image
Image

Trots alla fördelar med grönsaker har Meghan Markle alltid varit partiell för stekt kyckling. Och nu har denna maträtt fått särskild betydelse för vår hjältinna: det var han som tillsammans med prins Harry förberedde sig för middag, under vilken sonsonen till Elizabeth II föreslog Markle.

Grön smoothie istället för kaffe

Megan hittade en ersättning för kaffe - mycket mer användbart och fördelaktigt för huden och känslomässigt tillstånd. Istället för koffeinhaltiga drycker har prins Harrys fru gjort sig en smoothie i många år, mestadels med gröna ingredienser:”Det är lätt att bli hakad på kaffe klockan fyra på kvällen när energin avtar. Men på morgonen blandar jag äpplen, grönkål, spenat, citron och ingefära och tar drycken med mig, denna cocktail förfriskar mycket mer än en kopp espresso."

Signaturrätt - bananbröd

Hertiginnan av Sussex har säkert erövrat prins Harry med hemlagade kakor, och hon har en signaturrätt - bananbröd. Meghan bakade det till och med under ett besök i den australiska staden Dubbo i oktober 2018. Och även om Markle den dagen var orolig för att hon hade lagt för många bananer i degen, noterade alla i publiken - inklusive hennes man - brödets känsliga smak och doft.

Brödreceptet är enkelt:

1 kopp solrosfrön 1/2 kopp

linfrö

1/2 kopp hasselnötter eller mandel

1,5 kopp havregryn

2 matskedar chiafrön

1 tsk fint havssalt

4 matskedar psyllium (indiskt psyllium) skal

1 matsked lönnsirap (eller stevia)

3 msk smält kokosolja (eller ghee)

1,5 koppar vatten

Blanda torra och flytande ingredienser separat, kombinera och knåda till en hård deg. Låt stå i ett par timmar, helst över natten. Och baka sedan brödet i tjugo minuter i ugnen vid 175 grader. Vänd och baka i 30-40 minuter. Kyl innan servering.

Rekommenderad: