Innehållsförteckning:

5 Hälsosamma Drycker Att Konsumera På Fastande Mage
5 Hälsosamma Drycker Att Konsumera På Fastande Mage

Video: 5 Hälsosamma Drycker Att Konsumera På Fastande Mage

Video: 5 Hälsosamma Drycker Att Konsumera På Fastande Mage
Video: P12a Dricker ENERGIDRYCK På YouTube! *SVIMMAR?!* 2024, Mars
Anonim

Sättet du spenderar på morgonen skapar stämningen för hela dagen. Vi har redan pratat om vikten av en korrekt, balanserad frukost mer än en gång, men det här är långt ifrån alla hemligheterna för en perfekt uppvaknande. Experter rekommenderar enhälligt att dricka ett glas vätska 30-40 minuter före måltiderna: detta hjälper till att "starta" kroppen och anpassa sig till en produktiv dag. Det enklaste alternativet är vatten, men du kan också välja något mer intressant att ersätta det. Vi berättar vilka fem drycker som är mest användbara att konsumera på fastande mage.

Vatten

Vi har redan pratat om behovet av att upprätthålla vattenbalansen hela dagen och riskerna för uttorkning, men varför rekommenderar experter att dricka vatten på morgonen och på fastande mage? Faktum är att det, berusat på fastande mage, inte bara utlöser metaboliska processer och har en förstärkande effekt på kroppen utan också förhindrar huvudvärk och har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet. Ett glas rent vatten direkt efter att ha vaknat - och du är redo för en ny produktiv dag!

Äppelvinäger

Äppelcidervinäger har ett imponerande utbud av fördelaktiga egenskaper: det förbättrar matsmältningskanalen, minskar aptiten och sötsug. Vinäger är rik på vitaminer och antioxidanter, tack vare vilken det har en gynnsam effekt på hudens tillstånd. En av de mest lojala fansen av äppelcidervinäger är Victoria Beckham, en drink baserad på den har blivit en obligatorisk morgonritual för designern. För att börja dagen rätt, lägg till en matsked ättika i ett glas vatten och drick innan frukost.

Citron juice

De gillar att kalla vatten med citron ett universalmedel för övervikt och tillskriver det nästan magiska egenskaper. Naturligtvis finns det ingen magi i det, men de naturliga syrorna i saften bidrar verkligen till nedbrytningen av fetter (även om detta bara fungerar tillsammans med rätt näring och fysisk aktivitet). Förutom fördelarna med figuren stärker citronen immunförsvaret på grund av dess höga innehåll av vitamin C. Det är en idealisk lösning för vintern när det finns en allvarlig risk för att bli förkyld.

Ingefära

Om du är redo att ta hand om förberedelsen av drycken på kvällen, prova ingefära vattnet: häll helt enkelt 3 msk riven ingefära med 2 liter varmt vatten och låt det brygga över natten. På morgonen kommer en drink att ge dig en livskraft, och lindra svullnad som uppstod under sömnen.

Selleri juice

Selleri är rekordhållare för innehållet av näringsämnen bland grönsaker. Här är vitamin A och C, B-vitaminer, zink, kalium, fosfor, antioxidanter och fiber. Selleri juice hjälper till att stärka ditt immunförsvar, förbättra hudens tillstånd och hålla dina tarmar fungerar korrekt. Ställ åt sidan 10 minuter på morgonen för att förbereda färskpressad juice, så kommer kroppen att tacka dig. För dem som tycker att selleri är för bitter rekommenderar vi att man tillsätter morötter i saften: på så sätt får drycken sötma och blir ännu friskare.

Rekommenderad: